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马来西亚卫生部于2015年发表的一项研究发现，成年人的精神疾病在马来西亚普遍率约为29%。（资料来源：国家生物技术信息中心，NCBI）
随着生活压力越来越大，心理健康问题的发生率也与日俱增。让我们更多地了解这些疾病和它们的分类。
什么是心理学？
心理学是一门综合研究，以研究人类心理和行为以及其对环境的反应。心理学利用了各种科学分支，包括医学和社会科学。它结合了心理学理论和临床实践，以缓解/预防各种心理健康问题。
心理治疗（也被称为心理疗法）是由专家进行，他们与病人谈论他们的思想、情绪和精神问题以及创伤。这些专家被称为心理学家。
各种因素都可能影响一个人的心理健康。其中包括：
- 遗传
- 各种关系问题
- 生活状况
- 压力
- 环境
- 童年/过去的创伤
- 害怕和恐惧症
根据病人的需求，心理学采用专门的技术，如心理治疗、冥想、催眠治疗、放松技术和咨询。
心理学家通常与精神病学家密切合作，精神病学家在进行心理治疗的同时，也会开出病人可能需要的药物。
心理学家的工作是什么？
这些专家帮助诊断和治疗病人的各种心理疾病和精神健康疾病。临床心理学家是经过各种技术培训，如咨询、心理治疗、催眠治疗、团体治疗。
常见的心理疾病和症状
以下是一些最显着的心理健康问题，并且需要专家帮助：
这是最常见的精神健康问题之一。
国家生物技术信息中心（NCBI）在新冠肺炎（第三波）期间对马来西亚人口的抑郁和焦虑所做的研究显示，25.1%的参与者有严重的抑郁症状，而18.7%有轻微的抑郁症状。（资料来源：国家生物技术信息中心，NCBI）。
常见的症状包括：
- 持续感到悲伤、无价值、低落、疲惫。
- 对日常活动不感兴趣
- 无缘无故的食欲增加/减少。
- 睡眠模式改变，如失眠。
- 说话模式改变
- 动作迟缓。
- 有自杀或与死有关的想法。
- 注意力不集中。
如果不加以治疗，可能会发展为急性抑郁症，并可能需要多种治疗方法，如咨询、疗法和药物治疗。
需注意的是，某些健康状况，如缺乏维生素、荷尔蒙失调、脑瘤等，也可能是抑郁症的原因。
它是一种难以克服的恐惧或惊慌的感觉，并干扰了日常决策和工作表现。焦虑症大致分为以下几种：
- 广泛性焦虑症（GAD）
- 恐慌症
- 恐惧症
人们焦虑超过正常水平的确切原因尚不清楚。然而，像创伤性童年事件、精神健康问题家族史以及一些健康状况等原因，可能会增加焦虑症风险。
焦虑症的症状包括：
- 心跳加快和心悸
- 头晕
- 呼吸急促
- 突如其来的行为改变
- 烦躁不安
一个不健康的、影响一个人正常社会功能的思维模式可能属于人格障碍。这可能会影响到患者的日常功能、决策和人际关系。
不同的人格障碍有不同的症状。然而，一般上，症状可能令人混淆，并难以归类在一种疾病。如果您或您的亲人疑有人格障碍，建议去看心理医生。
- 偏执型人格障碍
- 对他人产生怀疑
- 不信任他人的忠诚
- 想象他人可能试图伤害你
- 对正常言论的反应夸大
- 对过去的事情耿耿于怀
- 精神分裂型人格障碍
- 对社交或个人关系完全缺乏兴趣
- 表达或理解情绪的能力差
- 无法理解社交上的暗示
- 喜欢一直独处
- 边缘型人格障碍
- 不能管理好关系
- 持续的情绪波动
- 突然爆发的怒火
- 害怕被抛弃
- 低自尊
- 有自杀倾向
- 饮食失调
- 焦虑
- 冲动行为
- 强迫性人格障碍（OCD）
- 极端的行为，如希望东西极度整洁、完美主义到不现实的标准、过度关注秩序和规则
- 支配和控制的本性
- 无法摆脱无用的东西
- 无法在有趣的环境中自在地享受
- 思想上的顽固
- 精神分裂型人格障碍
- 维持奇特的信念
- 感知到相信不存在的声音
- 极度社交焦虑
- 无法理解情绪
除此以外，还有其他各种人格障碍类型，如回避型人格障碍、自恋型人格障碍、依赖型人格障碍。
当对某种物质的使用或某种行为有极端反应时，就会出现成瘾症。这是一种慢性脑部疾病，可归因于基因、情绪状态，甚至是环境条件。
物质成瘾包括对酒精、咖啡因或某些能让人兴奋的药物成瘾。行为成瘾包括赌博、电子游戏、某些性行为等。
明显的症状是：
- 否认或不接受成瘾的事实
- 即使看到了也不能理解危害
- 保密性
- 情绪波动
- 睡眠和饮食模式改变
- 优先考虑成瘾而不是家人/朋友的情绪
- 对日常活动不感兴趣
- 无法正常思考
- 当成瘾需求没有得到满足时，会突然愤怒和激动
其特征包括突然爆发的冲动或攻击性行为（与情况不相称）。例子包括路怒症、砸东西、沉溺于肢体打斗。
任何导致不健康饮食习惯的精神状况被归类为饮食失调。一些常见的包括：
- 神经性厌食症
- 神经性贪食症
- 暴饮暴食症
- 异食癖
- 反刍障碍
- 强迫呕吐
- 夜间进食综合症
症状和迹象包括：
- 不健康的体重（超重/体重过轻）
- 不健康的饮食模式
- 对增加/减少体重的过度担心
- 暴饮暴食
- 沉溺于强迫呕吐的行为
- 秘密进食
- 营养不良
这种心理健康问题通常是在经历或目睹了创伤性事件后所引发。患者可能在经历了事件的几天后，或在随后生命的任何时候，出现创伤后应激障碍。
症状包括：
- 频繁做噩梦
- 情绪不受控制
- 可怕的回忆
- 绝望的感觉
- 逃避某些人、地方、活动
- 自尊心不足
- 对日常活动不感兴趣
- 失眠
- 容易受惊
- 焦虑和恐慌发作
- 无法集中注意力
- 频繁地爆发脾气
这主要是一个人无法用理性控制的担忧状态。它可以分为急性（短期和快速消失）和慢性（长期）。
慢性压力状况可能会出现以下症状：
- 记忆力差
- 感到不适
- 头痛和颈部疼痛
- 颚部僵硬或牙齿紧咬
- 腹泻或便秘
- 饮食失调
- 成瘾症
- 体重下降
心理疾病的检查和诊断
心理学家通常从与病人（或在某些情况下，他们的亲人）随意交谈开始，以了解他们的心理状态。这有时是通过专门定制的问题来进行随意交谈。其他诊断方法可能包括，一些检测以排除某些身体健康问题，以及筛查药物的检测。
心理学家通常从与病人（或在某些情况下，他们的亲人）随意交谈开始，以了解他们的心理状态。这有时是通过专门定制的问题来进行随意交谈。其他诊断方法可能包括，一些检测以排除某些身体健康问题，以及筛查药物的检测。
心理学家使用各种治疗方案（或结合几种方案）来治疗病人。治疗方法可能因个案而异。
- 认知行为疗法（CBT）
- 辩证行为疗法（DBT）
- 情绪取向治疗（EFT）
- 催眠疗法
- 家庭疗法
- 团体疗法
- 人际关系疗法（IPT）
- 心理动力学心理治疗
- 心理化基础疗法（MBT）
- 创造性艺术治疗
- 游戏疗法
- 人际关系心理咨询
- 激励性谈话治疗
结论
心理健康问题往往被认为是一个禁忌话题。大多数病人（甚至他们的亲人）不愿向医生透露这些问题，导致问题发展成一种慢性病。
建议在症状轻微时咨询心理医生。总的来说，必须接受患有心理健康问题是正常的，并可通过正确方法治疗。
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参考文献：
马来西亚的精神疾病，游览: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8554924/#:~:text=The%20burden%20of%20mental%20disorders,%25%20CI%2027.9%E2%80%9330.5).&text=This%20is%20a%20threefold%20increase,prevalence%20rate%20identified%20in%201996 [Accessed on 26 February 2022]
精神疾病，世界卫生组织（WHO），游览: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders [Accessed on 26 February 2022]
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