了解人体肌肉骨骼系统

肌肉骨骼系统的常见病症

• 关节炎

  关节炎 是一个或多个关节发炎的情况。它会导致关节僵硬、疼痛和炎症。有几种类型的关节炎，例如骨关节炎、类风湿性关节炎、创伤后关节炎和化脓性关节炎。

  骨关节炎 是一种可以影响任何年龄的人的疾病，但由于关节软骨破裂，老年人更容易患上这种疾病。

  类风湿性关节炎, 强直性脊柱炎和痛风是另外三种也会引起关节疼痛和炎症的关节炎。

• 骨肿瘤

  骨内细胞的异常生长就是 骨肿瘤。它可能是癌性的（恶性的）或非癌性的（良性的）。当骨细胞开始异常和不受控制地分裂时，它们会形成一团或一块组织。视病情而定，骨肿瘤有可能通过手术切除并治疗。

• 腕管综合症

  腕管综合症 是一种导致麻木的疾病，手和手指感到刺痛感。当中位神经被压缩并夹住时，会发生腕管综合征。如果将腕管综合症长时间不加以治疗，则可能会恶化并引起手的功能障碍，包括丧失手指的感觉。

• 骨质疏松症

  骨质疏松症 是一种疾病，其特征是骨密度和骨骼质量降低。这会降低骨骼强度，并可能导致低冲击性创伤性骨折（骨头断裂）。最常见的骨质疏松性骨折发生在髋部、椎骨（脊柱骨）和腕部。

• 脊椎疾病

  脊柱疾病包括椎间盘退变（椎间盘容易磨损和收缩）、退行性脊椎前移（脊柱难以处于正确位置）、 椎管狭窄 （脊髓变窄并增加脊髓和脊神经的压力）和 脊柱侧凸（异常脊柱弯曲）。

• 运动损伤和外伤

  运动损伤是在运动或锻炼时发生的。运动损伤可能是由于事故、训练不当、设备不足和过度使用身体部位造成的。在比赛或运动之前没有热身或拉伸也会导致受伤。

  一些常见的运动损伤包括：

  • 扭伤和拉伤: ：扭伤是韧带拉长或撕裂。身体的关节由韧带支撑和稳定，韧带受损可能会影响整体活动能力。
  • 韧带撕裂:• 韧带撕裂：当韧带过度拉伸或被迫向错误的方向移动时，就会发生韧带撕裂。这些伤害通常是突然跌倒、扭曲或撞击的结果。韧带损伤很常见，尤其是膝盖、脚踝、手腕、颈部、手指或拇指。 膝关节前交叉韧带 (ACL) 撕裂 是某些运动中的常见损伤。
  • 肌腱炎:肌腱炎或肌腱炎是连接肌肉和骨骼的结缔组织（肌腱）发炎的病症。肌腱炎可能会很痛，而且通常是因为反复做同样的事情而引起。它经常发生在 跟腱、拇指根部、肘部、膝盖、肩部和臀部。
  • 关节过度伸展:过度伸展表示在一个方向上过度伸直（关节活动）。这意味着关节移动到其正常运动范围之外。结果，关节周围的组织可能因此受损，并且在更严重的情况下，通常稳定关节的韧带可能会拉伸或撕裂。
  • 半月板撕裂, 肩袖损伤

  外伤包括:

  • 骨折: 当对骨骼施加过大的力时，会看到最常见的骨折原因。当它们扭曲时，骨骼是最脆弱的。当身体受到直接打击或踢打、跌倒、外伤或两者兼而有之时，可能会发生骨折。

    • 闭合性骨折（骨折不刺穿皮肤）
    • 开放性骨折（骨折刺穿皮肤）
    • 应力性骨折（由于重复运动或动作或过度使用而导致骨骼出现小裂缝）
  • 脱位（关节被迫分离和脱出）： 当关节的骨骼错位时，就会发生脱位。关节可以完全或部分脱位，也称为半脱位。外伤，如车祸或跌倒，或肌肉和肌腱无力，都可能导致脱臼。

  有关肌肉骨骼疾病、症状和诊断的更多信息，请访问 gleneagles.com.my/medical-specialties/orthopaedic-trauma-surgery

肌肉骨骼疾病的治疗选择

R.I.C.E. 疗法

这种方法通常用作肌肉骨骼疾病的初始治疗。

• 休息：从导致受伤的活动中休息一下。让患处休息并避免引起疼痛和刺激的活动有助于减轻炎症并促进愈合。
• 冰敷：每天多次冷敷 20 分钟。但需要注意的是，冰块不能直接敷在皮肤上。遵照医生的指示。
• 施压：佩戴弹性压缩绷带可以防止您变得更加肿胀或流血。
• 抬高：躺下时，将伤口抬高到高于心脏的位置，以减轻肿胀。

缓解疼痛

对乙酰氨基酚或非类固醇抗炎药 (NSAID) 等非处方止痛药用于缓解疼痛和减轻炎症。根据您的情况，您的医生也可能会开出含有非类固醇抗炎药的外用乳膏或贴剂。

在更严重的情况下，可能会建议注射皮质类固醇以减轻疼痛和炎症。

物理治疗

肩部的伸展和运动范围练习是治疗的一部分。但是，在拉伸之前，可以先加热以帮助放松肩部。

在物理治疗师的指导下，物理治疗可以帮助增强肌肉、提高柔韧性和恢复活动范围。除了运动之外，您的物理治疗师还可以使用超声波、按摩或电刺激等技术来帮助减轻疼痛和促进愈合。

手术

在某些情况下，如果其他治疗方式不能缓解您的症状，则可能需要手术。

有关肌肉骨骼疾病的治疗选择的更多信息，请访问gleneagles.com.my/medical-specialties/orthopaedic-trauma-surgery/treatment

保持肌肉骨骼系统健康的方法

通过护理并悉心照顾肌肉骨骼系统的健康，您可以保持整体健康并享受更强健的身体机能、活动能力和更高的生活品质。

您可以通过以下方式保持骨骼、关节和肌肉健康：

• 定期运动：定期锻炼和体育活动有助于增强我们的骨骼、肌肉和关节，同时还能提高柔韧性和平衡能力。确保您的日常锻炼包括有氧运动和负重运动。可以加强肌肉以支撑您的关节并防止损坏。
• 保持良好的姿势：在日常活动中注意您的姿势和身体力学，以防止对您的关节和肌肉造成不必要的压力。
• 充足的休息：获得充足的休息和优质的睡眠，让您的肌肉和骨骼有时间修复和生长。
• 保持理想体重：保持健康的体重。由于骨骼和关节承受额外的重量，可能会出现各种健康问题。
• 健康饮食：选择健康食品，包括强健骨骼的牛奶、水果和蔬菜的均衡饮食以及精瘦蛋白质。
• 戒烟：吸烟时身体的血流量会减低。而您的骨骼、肌肉和软组织需要足够的血液流动才能保持健康。
• 定期检查：参加适合年龄的健康检查和定期检查，以帮助及早发现任何潜在问题并防止出现更严重的问题。

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