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精细运动技能（FMS）是指手、手指和手腕小肌肉的协调，从而实现精确的运动和控制能力。他们需要力量、手眼协调能力、精细运动控制、良好的触觉和灵活性。
培养精细动作技能的重要性
培养和发展精细运动技能对于儿童来说至关重要。这些技能帮助他们完成诸如写作、绘画、扣衣服扣子、使用餐具和抓握小物体等任务，从而培养独立性、自信和自理能力。
精细运动技能在孩子的全面发展中起着至关重要的作用。
- 提高手眼协调能力：手部动作与视觉信息的协调对于诸如接球、穿针或组装物体等任务至关重要。眼睛和手之间的协调支持运动规划、空间理解和整体协调。
- 提高书写能力：通过提高手部力量、手指控制力、手眼协调能力，孩子可以写出整齐一致的字迹，从而实现有效的沟通和表达。
- 支持认知发展：精细运动技能通过增强注意力、对细节的关注、解决问题的能力和空间意识来支持认知发展。
- 培养独立性和自理能力：发展精细运动技能可以让孩子独立完成各种自理任务，例如自己穿衣服、系鞋带、系扣子和吃饭时使用餐具。
儿童精细运动发育里程碑图
年龄 | 精细动作 |
6 周 |
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3 个月 |
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5 个月 |
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6 个月 |
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7 个月 |
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9 个月 |
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10 个月 |
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1 年 |
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13 个月 |
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18 个月 |
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2 年 |
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2 年半 |
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3 年 |
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10 项培养精细运动技能的活动
使用适合儿童的材料并在以下活动中监督您的孩子，让他们在培养精细运动技能的同时探索自己的创造力。
号码 | 活动内容 | 描述 |
1 | 剪切和粘贴贴纸 | 切割贴纸需要使用手指的小肌肉，而在书本或墙上粘贴贴纸则需要手眼协调。 这些活动可以提高孩子的专注力、注意力、视觉感知能力并增强他们的抓力。 |
2 | 戳破泡泡 | 孩子们可以练习视觉追踪气泡，并尝试在气泡飘走之前抓住它们。 他们可以通过用一根手指戳气泡、用几根手指捏气泡、甚至用整只手抓住气泡来提高他们的精细运动技能。 |
3 | 连连看 | 可以使用作业或活动手册的连连看，将编号的点连接起来形成图片。这项活动有助于提高手眼协调能力和铅笔控制能力。 |
4 | 拼图游戏和乐高积木 | 这些活动可以帮助提高孩子的钳握和手腕旋转能力，训练良好的手眼协调能力、视觉和深度感知以及注意力。 玩乐高还可以帮助孩子锻炼手部肌肉和空间意识。他们可以使用不同大小的块进行堆叠、排序和创建结构。 |
5 | 油灰或橡皮泥 | 使用柔软的面团可以为大脑提供感官反馈，并通过手上的皮肤提高对质地的理解。 用橡皮泥制作形状可以提高视觉感知和手指隔离能力，同时加强抓握和手弓的精确度。这也是打开拇指网空间的绝佳方式。 用剪刀剪橡皮泥也能提高手的能力和力量。 |
6 | 用镊子拾取物品 | 儿童可以使用适合儿童的镊子或夹子来拾起棉球或绒球等小物体。这项活动可以增强手部力量和精确度。 |
7 | 着色与绘画 | 使用从蜡笔到画笔等适合年龄的着色技巧。这项活动可以增强手部力量、握笔能力和精确度。 |
8 | 使用注射器和滴管进行艺术创作 | 您的孩子可以学习使用适合儿童的注射器或滴管来绘制不同的颜色，然后挤压在普通纸上以创造不同的艺术形式。这项活动有助于增强手和手腕不同肌肉群之间的肌肉协调性。 |
9 | 穿线 | 对于年龄较大的孩子，您可以提供大珠子、纽扣或带孔的意大利面，让他们将这些物品穿在绳子或鞋带上。 这项活动可以提高手眼协调能力和手指操作能力，并有助于微调手部和手腕肌肉。 |
10 | 串珠和穿线 | 与穿线一样，孩子们可以使用珠子和绳子来制作项链、手链或其他设计。这项活动可以帮助提高手眼协调能力、精细运动技能和注意力。 |
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