Topics
Kram kaki adalah kondisi umum di mana otot-otot kaki tiba-tiba menegang dan terasa nyeri. Kondisi ini bisa memengaruhi otot betis; dan dapat juga memengaruhi otot kaki dan paha depan (paha).
Kram kaki umumnya tidak berbahaya. Kram dapat berlangsung antara beberapa detik hingga 10 menit. Nyeri dan rasa sakit pada kaki dapat bertahan selama beberapa jam setelah kram mereda.
Penyebab kram kaki
Kram kaki dapat terjadi tanpa alasan yang jelas (kram kaki idiopatik) atau karena gejala atau komplikasi dari suatu kondisi (kram kaki sekunder).
Penyebab kram kaki idiopatik
- Penggunaan otot kaki yang berlebihan (kelelahan otot).
- Aktivitas saraf yang tidak normal.
- Pembatasan suplai darah secara tiba-tiba ke otot yang terpengaruh.
Penyebab kram kaki sekunder
- Penurunan kadar garam akibat rendahnya kadar air dalam tubuh Anda (dehidrasi).
- Berat badan berlebih selama kehamilan dapat membuat otot-otot kaki tegang dan menyebabkan kram kaki.
- Kondisi neurologis seperti penyakit neuron motorik.
- Olahraga yang berlebihan.
- Obat-obatan tertentu seperti diuretik dan statin.
Saatnya mencari pertolongan medis secepatnya
Kram kaki biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, pada beberapa kasus, Anda harus mencari bantuan medis.
- Nyeri hebat: Ini bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius, seperti trombosis vena dalam atau bekuan darah.
- Pembengkakan: Ini bisa jadi merupakan tanda adanya bekuan darah atau kondisi serius lainnya.
- Sesak napas: Jika Anda mengalami kram kaki yang disertai dengan sesak napas, ini bisa jadi merupakan tanda adanya bekuan darah di paru-paru.
- Riwayat bekuan darah: Jika Anda memiliki riwayat bekuan darah (blood clot) atau kondisi medis lain yang meningkatkan risiko pembekuan darah, sangat penting untuk mencari pertolongan medis jika Anda mengalami kram kaki, terutama jika kram tersebut menetap atau parah.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami kedaruratan medis, segera kunjungi salah satu Unit Kecelakaan dan Gawat Darurat (A&E) Rumah Sakit Gleneagles terdekat untuk segera mendapatkan pertolongan medis.
Perawatan untuk kram kaki
Akar penyebab kram kaki dapat diatasi jika penyebab kram dapat diidentifikasi.
Namun, untuk kram kaki idiopatik primer (penyebab yang tidak teridentifikasi), kombinasi antara olahraga dan pereda nyeri direkomendasikan.
- Olahraga peregangan: Luruskan kaki Anda, lalu angkat kaki Anda sambil menekuknya pergelangan kaki sehingga jari-jari kaki Anda mengarah ke tulang kering. Luangkan waktu beberapa menit untuk berjalan dengan tumit Anda.
- Obat-obatan: Obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen untuk meredakan nyeri atau pelemas otot.
Pencegahan kram kaki
- Peregangan: Sebelum berolahraga, penting untuk melakukan peregangan sederhana seperti peregangan otot betis, hamstring, atau paha depan.
- Tetap terhidrasi: Pastikan Anda terhidrasi dengan baik, terutama jika Anda melakukan olahraga yang intens.
Buat janji temu di Rumah Sakit Gleneagles
Hubungi kami untuk membuat janji temu dengan spesialis Ortopedi di Rumah Sakit Gleneagles hari ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang perawatan dan pencegahan kram kaki. Tim tenaga medis multidisiplin yang profesional dan penuh kasih siap memberikan konsultasi dan perawatan terbaik.
.webp?sfvrsn=a6d32366_7)
.webp?sfvrsn=91e22b26_8)
